Burun Akıntısı Nasıl Önlenir

Genel Önlemler

Genellikle büyük bir sorun olmasa da burun akıntısı olması çok can sıkıcı olabilir! Alerji, soğuk hava, soğuk algınlığı veya diğer koşullar nedeniyle burun akıntısı alabilirsiniz.

Burun akıntınızın nedenine bağlı olarak, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere deneyebileceğiniz çok sayıda koruyucu önlem vardır. Şansınız varsa, her zaman dokuları kapmayı durdurabilirsiniz!

Soğuk algınlığı şansınızı azaltmak için basit önlemler alın. Tüm burun akıntısı soğuk algınlığından kaynaklanmaz, ancak soğuk algınlığı burun akıntısı ile baş edeceğinizi garanti eder.

Soğuk algınlığı riskinizi ortadan kaldıramazsınız, ancak aşağıdaki gibi adımlar atarak olasılığınızı artırabilirsiniz: Ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın.Ellerinizi yıkayamıyorsanız el temizleyici kullanın.Önce ellerinizi temizlemişseniz gözlerinize, ağzınıza veya burnunuza dokunmayın.Soğuk belirtileri olan insanlarla yakın temastan kaçının.Kapı kolları ve lamba anahtarları gibi yüzeyleri düzenli olarak dezenfekte edin.

Dışarısı soğukken yüzünüzü bir eşarp ile örtün. Eşarp, nefes verdiğinizde vücudunuzun bazı sıcaklığını ve havanın sıcaklığını yakalar. Bu da, içeri giren havayı içine çekmeden önce ısıtmaya yardımcı olacaktır. Ek olarak, dışarı attığınız havadan gelen nemin bir kısmı fularda sıkışıp kalacaktır.

Sıcak ve nemli havayı solumak, sinüslerinizin kadar nem üretmesini önleyecektir. Burnunuz soğukken akar, çünkü burun pasajlarınız gelen havayı ısıtmak için çalıştığında fazla sıvı oluşur.

İçerideki hava kuru olduğunda bir nemlendirici kullanın. Hem dış hem de iç hava soğuk havalarda çok kuru olma eğilimindedir ve sinüsleriniz kuru havaya aşırı nem üreterek tepki verebilir. Bu nedenle, iç mekanlarda soğuk olmasa bile, bir nemlendirici çalıştırmadığınız sürece hala burun akıntısı alabilirsiniz. Nemlendiricinizi talimatlara uygun olarak düzenli olarak temizlediğinizden emin olun. Aksi takdirde, su haznesinde bakteri ve küf oluşabilir.

Nazal pasajlarınızı bir salin burun spreyi ile nemlendirin. Sinüsleriniz, burun pasajlarınız kuru olduğunda doğal olarak nem üretir ve fazla nemi üreterek burun akıntısına neden olabilir.

Nazal pasajlarınızı salinle yağlamak bu nem üretim sürecini yavaşlatmaya veya durdurmaya yardımcı olabilir. Bir salin nazal sprey kullanırken paket talimatlarını izleyin. Genelde 5 güne kadar günde 3-4 kez kullanmak güvenlidir. Gerekirse, daha sık veya daha uzun süre salin kullanmak hakkında doktorunuzla konuşun.

Dekonjestan bir burun spreyi veya psödoefedrin içeren bir hap deneyin. Psödoefedrin sinüslerinizdeki kan damarlarını daraltır ve bu da nem üretimini azaltır. Etkili bir kısa vadeli önlem olsa da, yan etkiler ve ilaç etkileşimleri için de risk taşır ve bu nedenle herkes için iyi bir seçenek değildir.

Örneğin, yüksek tansiyonu olan veya MAO inhibitörleri alan kişiler, psödoefedrin içeren ilaçları kullanmamalıdır.Herhangi bir endişeniz varsa, psödoefedrinin alınması hakkında doktorunuz veya eczacınızla konuşun.İlacı, en fazla 7 gün boyunca (doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe) belirtildiği gibi kullanın.Burun akıntınız, aslında ilaçların kullanımından önce olduğundan daha kötüye gidebilir.

Hastalanmayı önlemek için sağlıklı bir bağışıklık sistemi koruyun. Sağlıklı kalmak vücudunuzun akıntılı burunlara neden olan bakteri ve enfeksiyonlara karşı savaşmasına yardımcı olur.

Beslenmenizi vitamin ve mineral bakımından zengin sağlıklı seçeneklere sahip olmak için işlenmiş gıdaları kesmek üzere ayarlayın. Diyetinizde yeterli miktarda vitamin veya mineral bulunmuyorsa, seviyelerinizi artırmak için takviyeler alabilirsiniz.

Reçeteli bir burun spreyi kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun. OTC dekonjestan seçenekleri sizin için işe yaramazsa, doktorunuz bir kortikosteroid burun spreyi verebilir. Eğer öyleyse, spreyi aynen belirtildiği şekilde kullanın.

Doktorunuza, aldığınız diğer ilaçları ve sahip olduğunuz tıbbi koşulları bildiriniz. Reçeteli burun spreyleri herkes için uygun değil.Kortikosteroid burun spreyleri acil rahatlama sağlamaz. Etkili olmaları 2 hafta kadar sürebilir. Bu nedenle, genellikle en iyi uzun vadeli bir seçenek olarak kullanılırlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir